ママのためのお教室

マタニティビクスマタニティヨガアフタービクス

マタニティビクス

マタニティビクス
マタニティビクス

マタニティビクスに遊びに来ませんか?
マタニティビクスは、妊娠中でも安心して楽しめる、妊婦さんのためのエアロビクスです。
体重管理、体力アップ、腰痛・肩こり・便秘の改善、ストレス発散などのさまざまな効果がある上、お産に必要な筋肉を鍛えることで安産にもつながります。
また、胎児にもよい影響を与えるエクササイズです。

無料体験チケット

石塚産婦人科

インストラクター 戸崎信子より
「マタニティビクスってどんなことをするのかな?」 恐る恐るJスタジオのドアを開けたのが2002年のことでした。
私には、2人の息子がいます。この2人がお腹の中にいるときから、Jスタジオでマタニティビクスをし、ベビービクス、アフタービクスを楽しみました。 お産に対して前向きになれて、元気をもらえる純子先生のレッスンが大好きで、ついには自分がインストラクターになってしまった程です。
みなさんも同じ妊婦さん仲間と一緒に汗を流し、ティータイムをしながら楽しいこと、不安なことたくさんおしゃべりしませんか?
とにかく来てよかった!また来たいな!と思えるようなスタジオにしていきたいと思っていますので、どうぞよろしくお願い致します。 スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

対 象

妊娠14週 〜 出産間際まで

日 時

毎週 月曜日 10:30〜11:30

担当者

戸崎 信子
(日本マタニティフィットネス協会認定 マタニティビクスインストラクター)

持ち物

飲み物 タオル シューズ 運動しやすい服装
親子健康手帳 レッスンの同意書(院内にございます)
Jスタジオ規約の同意書(院内・スタジオ内にございます)

レッスン料

入会金はいただきません
石塚産婦人科に通院の妊婦さん 1080円(税込)
他院に通院の妊婦さん 1620円(税込)

石塚産婦人科同意書はマタニティビクス・マタニティヨガ共通です。
石塚産婦人科患者様の安全を第一に考え、お子様の参加をご遠慮いただいております。大変申し訳ありませんが、何卒ご理解賜りますよう宜しくお願い申し上げます。
石塚産婦人科1週間前より予約システム(0287-36-6288 17#)にて予約ができます。

石塚産婦人科レッスン予定表はこちら

石塚産婦人科マタニティビクス体験者の声
沼野井郁子さん 9月25日 拓真(たくま)くん ご出産
「本当にこんなに動いていいの?赤ちゃんひっくり返っているんじゃないの?」というのがマタニティビクス体験レッスンでの第一印象でした。しかし、まさにこの大胆かつリズミカルな動き、呼吸法は陣通時や分娩時、お産後の生活の中で必要不可欠なものとなりました。
一番役に立ったのは、骨盤を前後に動かす運動、そして二の腕と太ももを鍛える運動です。分娩台の上でせっぱ詰まって苦しんでいる私の元に、
「恥骨を天井に向けて、骨盤を前後させることで、赤ちゃんが滑り台を降りてくるように楽に出てきますよ〜」という戸崎さんの教えが神の声のごとく舞い降りてきたのです。『あっ、この時に役立つ動きなのか!』と私は必死になって実践しました。すると、本当に赤ちゃんが苦しむことなくスルッと出てきました。そしてすぐに元気な産声を上げ、5分も経たないうちに私のおっぱいを力強く吸っていました。レッスン時は正直いうと『なんて恥ずかしい〜』という気持ちで運動していましたが…みなさん、かわいい赤ちゃんをスルッとこの世に送り出すためにも、恥ずかしいなんて思わずにガンガン骨盤を前後させてください。赤ちゃんも自分も苦しまずに済みますよ。また、二の腕と太ももの運動もしっかりやっておくと良いと思います。分娩中は、おそらくかなりの筋肉痛に悩まされると思いますが、鍛えている人とそうでない人とでは回復の速さが違うと思います。かわいい赤ちゃんを気持ちよく抱っこしたいのなら、がっちりと二の腕と太もものトレーニングをしておくと良いと思います。
とにかく、マタニティビクスで行っている運動に無駄なものはありません。肉体的にも精神的にも、このマタニティビクスに通っていたことで勇気づけられ痛みも乗り越えられました。そして、達成感と満足感(=赤ちゃん)を得ること(=授かること)ができました。
一緒に大きなお腹を揺らしながら共に汗を流した皆さん、とても楽しい時間を過ごすことができました。ありがとうございました。
次は皆さんの番です。無事に元気な赤ちゃんを産み、皆さんの体も心も無事で健やかであることを祈っています。

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